Yoga en Meditatie

Retreats in Spanje

Vinyasa, Hatha, Yin Yoga en Meditatie.
Theorie lessen & Workshops
Heerlijk eten & Goed gezelschap
Prachtige natuur

Het hele jaar door ben je welkom in ons prachtig gelegen retreat huis voor een week met yoga, meditatie, ontspanning, samen-zijn en heerlijk eten.

Ons charmante Spaanse retreat huis is gelegen midden in een prachtig natuurpark. Twee keer per maand is dit de plek waar een diverse groep mensen bij elkaar komt om samen yoga te beoefenen tijdens één van onze retreats. Op het programma staan zowel dynamische als meer ontspannen yoga vormen en meditatie lessen. Verder worden er dagelijks interessante, inter-actieve theorie lessen en workshops aangeboden over yoga, persoonlijke groei en spiritualiteit.

Agenda 2017

11 – 17 Maart – Yoga & Meditatie week
25 – 31 Maart – Yoga & Meditatie week
08 – 14 April – Yoga & Meditatie week
22 – 28 April – Yoga & Meditatie week
06 – 12 Mei – Yoga & Meditatie week
20 – 26 Mei – Yin Yoga & Meditatie week
03- 09 Juni– Yoga & Meditatie week

Yoga & Meditatie week
Ashtanga, Vinyasa, Hatha & Yin Yoga
Een week voor zowel de beginnende als de meer gevorderde yogi, waarin diverse yogastijlen aan bod komen, met daarnaast een uitgebreid aanbod van theorie-lessen, workshops en meditaties.

Yin Yoga & Meditatie Immersie week
Yin, Hatha and Vinyasa Yoga
In deze week staat de genezende rust en meditatieve kracht van yin yoga centraal. Aan de hand van begeleidende theorie en workshops zullen we dieper ingaan op de anatomie en de onderliggende principes van yin yoga.

 

Het Retreat Huis

Huiselijke sfeer – Prachtige natuur – Gezond vegetarisch eten

Ons retreat huis staat op een unieke en prachtige locatie, midden in het natuurpark Sierra de las Nieves, op nog geen anderhalf uur rijden van de internationale luchthaven van Málaga. Het huis wordt omgeven door groene bossen, een natuurlijk riviertje, het zwembad en wandelroutes die beginnen vanaf de voordeur. Je ademt hier frisse lucht en hoort niets anders dan vogeltjes, water en de wind door de bomen.

Er zijn meerdere kamertypes beschikbaar met twee grote gedeelde badkamers met toilet, douche en bad. De woonkamer heeft een grote openhaard, comfortabele leesbanken, bordspelletjes en een bibliotheek. In onze boekcollectie vind je titels over o.a. yoga, meditatie, anatomie, tantra, dromen en spiritualiteit.

De gemeenschappelijke keuken is tot de nok gevuld met heerlijke groenten, fruit, zaden, noten en kruiden, waar iedereen gebruik van mag maken. Ook kun je een wandeling maken door de tuin waar je, afhankelijk van het seizoen, vijgen, moerbeien, walnoten, amandelen, olijven en verschillende kruiden kunt vinden. Voor het ontbijt ben je vrij om te pakken waar je trek in hebt; de andere vegetarische maaltijden bereiden en nuttigen we met elkaar als groep.

De huiselijke, persoonlijke sfeer van onze retreats is uniek. Veel van onze deelnemers komen alleen, maar aangezien we met kleine groepen zijn (max. 8 deelnemers), is het altijd makkelijk om de andere deelnemers te leren kennen. Het is de optimale setting om je op je persoonlijke groei te richten, terwijl je ontspant in de rust en stilte van de natuur.

Het retreat huis is een rook-, drugs- en alcohol vrije omgeving.

Prijzen

€445,-

Gedeelde,gemengde vierpersoonskamer (M/V)

€495,-

Gedeelde tweepersoonskamer

€595,-

Eenpersoonskamer

€940,-

Tweepersoonskamer voor twee deelnemers

Inbegrepen

  • 6 nachten accommodatie
  • Dagelijkse yoga en meditatie lessen
  • Theorie lessen en workshops
  • Heerlijke vegetarische maaltijden (we koken met de groep)
  • Pick-up vanuit El Burgo
  • Vers fruit, water en thee de hele dag beschikbaar

Niet Inbegrepen

  • Optionele ontspanningsmassages
  • Pick-up vanaf het vliegveld
  • Reis- en annuleringsverzekering
  • Reiskosten naar Málaga en El Burgo

Yoga en Meditatie Programma

Yoga – Meditatie – Workshops

Op een gemiddelde retreatdag worden er twee yoga lessen en één meditatie les gegeven. Verder worden er interessante, inter-actieve theorie lessen en workshops aangeboden over yoga, persoonlijke groei en spiritualiteit. De groepen zijn klein, waardoor de lessen makkelijk kunnen worden aangepast naar ieders niveau en interesses. Deelnemers komen uit heel Europa en er zal les gegeven worden in het Engels.

Voorbeeld Programma

Dag 1 – Zaterdag – Aankomstdag

-Pick-up om 15:30 uit El Burgo of optionele pick-up vanuit Málaga
-Vrije tijd om aan te komen en uit te rusten van de reis
-Avondeten
-Welkomstrondje
-Welterusten

Dag 2 – Dag 6
07:00 Je wordt gewekt door de bel
07:30 Meditatie / Pranayama (ademhalingsoefeningen)
08:00 Yang Yoga – Aangepaste Ashtanga / Vinyasa
09:00 Ontbijt
11:00 Theorieles of Workshop
14:00 Lunch (bereiden we samen als groep)
16:00 Yin of Hatha Yoga
18:00 Avondeten (bereiden we samen als groep)
20:00 Meditatie gevolgd door Edele Stilte

Dag 7 – Vrijdag – Vertrekdag
-Opstaan
-Mogelijkheid tot self-practice
-Ontbijt
-Afscheid
-Bussen naar Málaga vertrekken vanuit El Burgo om 7:00, 8:45 & 16:15 en komen ongeveer 1.5 uur later op het busstation van Málaga (Maria Zambrano) aan.

Yoga Stijlen

Yang Yoga
Vinyasa & Aangepaste Ashtanga primary series
Dynamische en fysiek uitdagende yoga lessen waarin we een vloeiende serie houdingen oefenen, met uitgebreide aandacht voor de ademhaling en het creëren van kalme kracht.

Yin Yoga
In deze les worden passieve houdingen langer volgehouden, zoeken we de stilte en ontspanning op, terwijl we ons bewust zijn van de steeds veranderende sensaties in ons lichaam.

Hatha Yoga
Dit is een gebalanceerde les waarin zowel actieve als ontspannende houdingen worden beoefend, met de nadruk op het creëren van lichaamsbewustzijn en adem.

Over Ons

Wij zijn twee enthousiaste yogi’s die hun dromen najagen. Onze paden hebben ons bij elkaar gebracht en op magische wijze naar Spanje geleid. Wat begon als een korte vakantie, werd een mogelijkheid om yoga retreats te organiseren op een prachtige plek midden in de natuur. Sindsdien hebben we bij onze retreats vele fantastische en inspirerende mensen mogen verwelkomen.

Beiden zijn we geïnteresseerd in de onderlinge connectie tussen lichaam, geest en spirit. Deze interesse voeden we door spiritituele tradities en moderne wetenschap te onderzoeken en te combineren in ons begrip en onze practice. Yoga is daarbij een grote beweger geweest in ons leven en heeft ons dichter bij ons innerlijk wezen en leraar gebracht. Deze ontdekkingsreis blijft ons verbazen en laat ons stap voor stap nieuwe aspecten ontdekken en integreren in onze unieke expressie.

Alexander is dol op de uitdaging van ashtanga yoga, maar ontdekte recent dat hij zich erg goed voelt bij de complementaire, zachte en herstellende practice van yin yoga. Eind 2016 heeft hij de theorie en praktijk van yin yoga bestudeerd met Joe Barnett en Jo Phee en is mede daardoor gefascineerd geraakt door fascia en hoe dit bindweefsel onze bewegingen beïnvloedt en samenwerkt met de subtiele energiestromen.

Serieke houdt van verschillende yogastijlen en heeft ashtanga yoga met Johan Noorloos, hatha yoga met Jenneke van Doorn en critical alignment yoga met Nicole Bannenberg beoefend. Zowel binnen de dynamische als meer ontspannende yogalessen ligt Serieke’s focus op het creëren van bewustzijn en introspectie.

Serieke Ruyter & Alexander van der Zalm

Boekingen of Vragen?

Heb je vragen of wil je je aanmelden voor een retreat? Klik dan op de knop hieronder of stuur ons direct een e-mail naar: strong>[email protected].

Je bent er zo!

De internationale luchthaven van Málaga is op nog geen anderhalf uur rijden van de retreat. Uit heel Europa zijn er goedkope vluchten hier naartoe. Vanaf Málaga kun je een bus, auto of taxi nemen naar het dorp El Burgo, vanaf waar wij je ophalen!

Mocht je liever opgehaald willen worden uit Málaga, dan bieden we een optionele pick-up service aan voor 50 euro per persoon per trip. Voor meer reisinfo, kijk bij onze reis informatie.

Yoga Retreat Spanje
Partida la Rejertilla 27
29420, El Burgo, Spain
GPS 36.761757, -4.966161